عالم الانمي لاحلى بنات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي في عالم الانمي لاحلى بنات
ازا كنتي احد الاعضوات فتفضلي بالدخول والمشاركه ^_^
وازا كنتي زائره فنرحب بكي معنا ^_^
تحياتي : المدبيره

عالم الانمي لاحلى بنات

 
الرئيسيةالتبادل الاعلاناليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خمس وعشرون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: خمس وعشرون   الأحد يوليو 03, 2011 5:53 am

بسم الله الرحمن الرحيم




بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:





• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.



• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.



• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



• احذر المشوربات التي تحت
وي على ك
ريما





وشكراااااااااااااااارجوا ان ينال اعجابكم

********************************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توت بس حلوة موت
انمي في بداية المشوار
انمي في بداية المشوار
avatar

افضل انمي لديك؟ : كل الانمي

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • احلى منتدى


عدد المساهمات : 121
لونك المفضل لونك المفضل : وردي

العمر : 18

*... من اين انتي ؟ : السعودية

ماهو مزاجكي...؟ : ررايقة اقوى شي


مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الأحد يوليو 03, 2011 8:54 pm

موضوع جدا جميل تسسسسسسسسسسسلمي نتىيرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الإثنين يوليو 04, 2011 12:13 am

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
تسلمي على المرور نتىيرت

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
اسفه سيكون دخولي جداااااااااااااااااااااا قليل بسبب الدراسة

شكرااااااااااا يوي على التصميم الخطيررررررر


شله بلاك كات
http://www4.0zz0.com/2011/08/24/15/996017385.gif

شله كله دلع
http://up.arab-x.com/Aug11/VqT73403.gif

مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg


لو سمحتم ادخلو هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة الذهبية
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

افضل انمي لديك؟ : ينبوع الأحلام

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • من المديره


عدد المساهمات : 1066
لونك المفضل لونك المفضل : وردي

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : عصبية

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الإثنين يوليو 04, 2011 4:34 am

يسلمووووووو الموضوع جدا رائع نتىيرت

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
من تصميمي



شكرااااااااااا شخص اخر على التصميم الحلو



شله دلع كله

http://up.arab-x.com/Aug11/8qy74684.gif

شله بلا كات

http://up.arab-x.com/Aug11/25J67069.gif


مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الإثنين يوليو 04, 2011 5:41 am

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
تسلمي على المرور
نتىيرت

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
اسفه سيكون دخولي جداااااااااااااااااااااا قليل بسبب الدراسة

شكرااااااااااا يوي على التصميم الخطيررررررر


شله بلاك كات
http://www4.0zz0.com/2011/08/24/15/996017385.gif

شله كله دلع
http://up.arab-x.com/Aug11/VqT73403.gif

مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg


لو سمحتم ادخلو هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة الذهبية
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

افضل انمي لديك؟ : ينبوع الأحلام

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • من المديره


عدد المساهمات : 1066
لونك المفضل لونك المفضل : وردي

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : عصبية

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الإثنين يوليو 04, 2011 6:09 am

العفوووووووووووووو نتىيرت

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
من تصميمي



شكرااااااااااا شخص اخر على التصميم الحلو



شله دلع كله

http://up.arab-x.com/Aug11/8qy74684.gif

شله بلا كات

http://up.arab-x.com/Aug11/25J67069.gif


مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$ حاكمة الانمي الصغيرة $
Admin
Admin
avatar

افضل انمي لديك؟ : اكييييد الكل

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • من المديره


عدد المساهمات : 938
لونك المفضل لونك المفضل : ازرق

العمر : 19

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب


مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   السبت يوليو 30, 2011 4:20 am

يسلمووووو على النصائح
الخمس والعشرون

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************


اطعمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا بيضاتي الثنتين بالضغط عليها


شكرا لنوجكو القمر على التصميم الرائع
مررري الماوس في الصورة لتسمعي اغنية بلاك كات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://enme.ahlamuntada.net
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الأربعاء أغسطس 03, 2011 7:42 am

هههههه
اللهيسلمك
وشكرااااااااااا
على المرورررر

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
اسفه سيكون دخولي جداااااااااااااااااااااا قليل بسبب الدراسة

شكرااااااااااا يوي على التصميم الخطيررررررر


شله بلاك كات
http://www4.0zz0.com/2011/08/24/15/996017385.gif

شله كله دلع
http://up.arab-x.com/Aug11/VqT73403.gif

مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg


لو سمحتم ادخلو هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$ حاكمة الانمي الصغيرة $
Admin
Admin
avatar

افضل انمي لديك؟ : اكييييد الكل

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • من المديره


عدد المساهمات : 938
لونك المفضل لونك المفضل : ازرق

العمر : 19

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب


مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   السبت أغسطس 06, 2011 8:07 am

عفوا

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************


اطعمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا بيضاتي الثنتين بالضغط عليها


شكرا لنوجكو القمر على التصميم الرائع
مررري الماوس في الصورة لتسمعي اغنية بلاك كات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://enme.ahlamuntada.net
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الأحد أغسطس 21, 2011 8:20 am

&_^

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
اسفه سيكون دخولي جداااااااااااااااااااااا قليل بسبب الدراسة

شكرااااااااااا يوي على التصميم الخطيررررررر


شله بلاك كات
http://www4.0zz0.com/2011/08/24/15/996017385.gif

شله كله دلع
http://up.arab-x.com/Aug11/VqT73403.gif

مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg


لو سمحتم ادخلو هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nani cool
انمي جديد
انمي جديد
avatar

افضل انمي لديك؟ : nana osaki

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • من المديره


عدد المساهمات : 1
لونك المفضل لونك المفضل : وردي

*... من اين انتي ؟ : الرياض

ماهو مزاجكي...؟ : الحياه هم ونكد وضيق وفراق


مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الخميس أكتوبر 06, 2011 8:15 pm

هيتبلخ هيتبلخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الجمعة أكتوبر 07, 2011 11:29 pm

يسلموووووووو على المرورررررر

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
اسفه سيكون دخولي جداااااااااااااااااااااا قليل بسبب الدراسة

شكرااااااااااا يوي على التصميم الخطيررررررر


شله بلاك كات
http://www4.0zz0.com/2011/08/24/15/996017385.gif

شله كله دلع
http://up.arab-x.com/Aug11/VqT73403.gif

مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg


لو سمحتم ادخلو هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الجوريي
انمي في بداية المشوار
انمي في بداية المشوار
avatar

افضل انمي لديك؟ : الجسوسات

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • احلى منتدى


عدد المساهمات : 73
لونك المفضل لونك المفضل : وردي

*... من اين انتي ؟ : ليبيا

ماهو مزاجكي...؟ : حلو


مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الجمعة ديسمبر 16, 2011 8:29 pm

شكرن لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الأحد ديسمبر 18, 2011 1:58 am

ألعفو يسلموو على المرور

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
اسفه سيكون دخولي جداااااااااااااااااااااا قليل بسبب الدراسة

شكرااااااااااا يوي على التصميم الخطيررررررر


شله بلاك كات
http://www4.0zz0.com/2011/08/24/15/996017385.gif

شله كله دلع
http://up.arab-x.com/Aug11/VqT73403.gif

مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg


لو سمحتم ادخلو هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنونه بي افكاري
انمي نشيطه
انمي نشيطه
avatar

افضل انمي لديك؟ : جميعها

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • جوجل


عدد المساهمات : 319
لونك المفضل لونك المفضل : وردي

*... من اين انتي ؟ : سعوديه

ماهو مزاجكي...؟ : رايقه حدي.........دلع


مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الإثنين ديسمبر 19, 2011 12:03 am

يسلمووووووو
بس ما قرأت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شخص اخر
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

افضل انمي لديك؟ : inazuma-eleven وكونان

انثى

من اين تعرفتي على المنتدى *** :
  • صديقتك
  • من المديره


عدد المساهمات : 1533
لونك المفضل لونك المفضل : اخضر

العمر : 20

*... من اين انتي ؟ : اليمن

ماهو مزاجكي...؟ : متقلب

الاوسمة ::: :

مُساهمةموضوع: رد: خمس وعشرون   الإثنين ديسمبر 19, 2011 12:13 am

لماذا بالعس بتستفيدي

تسلمين على المرور

************توقيعي في عالم الانمي لاحلى بنات************
اسفه سيكون دخولي جداااااااااااااااااااااا قليل بسبب الدراسة

شكرااااااااااا يوي على التصميم الخطيررررررر


شله بلاك كات
http://www4.0zz0.com/2011/08/24/15/996017385.gif

شله كله دلع
http://up.arab-x.com/Aug11/VqT73403.gif

مشاركه في دوره الفوتوشووووووب

http://www13.0zz0.com/2011/09/08/01/528744341.jpg


لو سمحتم ادخلو هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس وعشرون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الانمي لاحلى بنات :: صحتي ومأكولاتي :: للرجيم-
انتقل الى: